日本限定かもしれませんが、やはり最強の暖房器具といえばコタツであることに異論のある方は少ないのではないかと思います。

あの暖かさ、そして高度な機能性の素晴らしさは他の追随を許しません。

座っても良し、寝転がっても良し。

鍋を囲んだりしても良いですし、テーブルをひっくり返すと麻雀卓になっているものがあったりもします。

冬場といえば受験勉強の追い込み時期ですが、コタツに座って勉強をしている、していた方も多いと思います。

ただその場合はコタツのメリットである、いつでも横になるだけで眠れるという点がデメリットになってしまう可能性がありますので要注意です。

コタツで朝まで寝てしまうと低温やけどの恐れや喉がカラカラになってしまう恐れなどがあります。

ただこれらにさえ気をつければ、超快適な冬場を過ごせると思います。


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ダイエットをしているときに睡眠時間が不足してしまうと痩せにくいといわれています。

睡眠時間が不足することによって脳にある前頭葉の働きが鈍ってしまいますので善悪の判断がつかなくなってしまい、本能的な欲求に従いやすくなるといわれています。


ここでいう本能的な欲求というのは食欲のことで、睡眠時間が不足すると食欲が増すということになります。


また寝不足になってしまいますと体の中にあるレプチンというホルモンが不足し代わりにグレリンというホルモンの量が多くなります。



レプチンが不足すると空腹感を感じやすくなり、グレリンが増加してしまうと食べたいという欲求が増えてきます。


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なのでしっかりと睡眠をとり、食欲が起きにくい体にすることでダイエットの効果が表れてます。

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特にダイエット目的で始めた訳ではないのですが、サーフィンを始めてから自然に痩せました。

一週間に５回ほど海に行き、一回に２～３時間くらい海に入っています。日によって運動量は異なりますが、自然と体が引き締まっていって痩せました。

とくに腹筋と背筋を使うのでお腹周りがすっきりし、うつぶせの状態が多いのでヒップアップ効果もあります。


足も細くなった気がします。


ただ、筋肉がついて腕が太くなるのは難点ですが仕方ありません。


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体重が減るというよりは、脂肪が筋肉になってボディーラインが引き締まります。



逆に、３週間くらいサボると体系がたるんでくるのが分かります。


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無理にダイエットせずに好きな事をやりながら健康的に痩せられるので一石二鳥です。

「逃走中」という番組をご存知でしょうか？
若い方はほとんどご存知かと思われる（独断です）
この番組。実は子どもたちにとっても人気。


あまりに人気で真似をする子どもが交通事故を

起こしかねないということで、学校の先生が

「真似しないように」と通達を出したところもあるとか。


でも、これって憧れますよね。基本単純な「鬼ごっこ」。

これに色々なルールを付け加えたのが「どろけい」

（とか「けいどろ」とか、色々な呼び方で遊ばれてる遊びです）。



それをさらに進化させたのが
「逃走中」だと私は思っています。

賞金のことは置いといて、そのために
「ミッション」と呼ばれる仕掛けを作っておく。

そのミッションによるゲームバランスの
調整が素晴らしいと思います。

出てくる芸人の性格が垣間
見えるのも面白いですね。

よゐこの「濱口」なんて、この番組で
だいぶ見る目が変わった人も多いのでは？

「観たことない」という方、ゼヒ一度ご覧ください！


ヒメカノ3

月刊なかよしの連載で夢中になって読みました。コミック版も出版されていますしTVアニメにもなりました。


アメリカの孤児院育ちのキャンディ。

明るくて何が起きても負けないポジテブな性格。お転婆ソバカスのキュートな女の子の成長記録。

引き取り先のお金持ちの家では小間使いとして引き取られるも突然、なぞの大おじ様から招かれて名門家の養女になりサクセスストーリが始まり。


英国の名門良家の子女が入る寄宿学校では孤児院で仲良しだった幼馴染みのアニーと再会したり、キャンディの周りは賑やか。この時代の哀しい別れもあり涙します。

http://galtusyukumenkyojiltutai.x.fc2.com/

初恋の人、丘の上の王子様は誰だったのか？と劇的なラスト。

キャンディの青春期には第一次世界大戦になるのでアメリカの古き良き時代のお話。

登場人物もみな個性的なキャラで夢と愛と希望を学んだ貴重なマンガでした。

育てて壊す

今でもそのストリーは充分読み応えあります。